| 双色魔芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 双色魔芋丝热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于堵缝隙21分钟消耗的热量...270 | |||||
双色魔芋丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
魔芋丝（适量）、蚝油（适量）、生菜（适量）
1/2. 魔芋丝放开水中一煮，再拌上自己喜欢的调料便可。
2/2. 或者和别的菜煮在一起，想煮出什么味道就是什么味道。我在炒蚝油生菜的时候顺手放了一包进去，出来便是上面的效果——看起来很想粉丝，吃起来也是韧韧的粉丝口感。
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、减肥、抗瘤等功效；可与猪肉、菠菜、鸡肉搭配；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、提鲜、防癌等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色魔芋丝热量95 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物15.59 克
- 钠1071 毫克
- 钙366 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾983 毫克