| 蒸青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 蒸青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于上厕所409分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、蒜泥（适量）、酱油（适量）、食用油（少量）
1/4. 青口打开，洗干净，留一半壳。这步最好请卖家代劳，自己开实在比较困难。
2/4. 青口大火蒸十分钟拿起备用。如果个子比较小的青口可以适当减少蒸的时间。
3/4. 热锅，下油、蒜泥和姜油，稍微翻炒一下即可。
4/4. 把做好的调料放到蒸好的青口上，可以吃了。
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、消瘿瘤、调肝养血等功效；
