| 美国浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 11克 | 美国浓汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于爵士乐健身操3分钟消耗的热量...360 | |||||
美国浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去壳蛤蜊肉2杯（适量）、洋葱2只（适量）、面粉3汤勺（适量）、切成丁的土豆2杯（适量）、牛油3汤勺（适量）、牛奶4杯（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 加热牛油，把洋葱炒熟，倒入洗蛤蜊肉的水和土豆，煮熟。
2/5. 将面粉拌入蛤蜊肉。
3/5. 另起锅热牛奶。
4/5. 将蛤蜊肉和面粉倒入有土豆的汤锅中，搅拌至水开，倒入牛奶，关火。
5/5. 加盐、黑胡椒粉即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥、解毒等功效；
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营养信息
- 美国浓汤热量17 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克