| 中华凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 539克 | 中华凉面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于伸展操43分钟消耗的热量...150 | |||||
中华凉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（适量）、红萝卜（适量）、鸡肉丝（适量）、厦门劳松麻酱（适量）、阿里山山葵酱（适量）、酱油（适量）
1/1. 备锅水，水滚下面川烫下，捞起用冷水冲一下，碗内放袋冰块粒,上放面，食用时，自己爱吃啥就拌啥。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与虾米、苹果、醋搭配；与西红柿、娃娃菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、帮助消化、防癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 中华凉面热量108 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠5824.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾549 毫克