| 腰果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 腰果鸡丁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于小轮自行车44分钟消耗的热量...510 | |||||
腰果鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 鸡大胸肉,胡萝卜,黄瓜削皮切丁。
2/4. 胡萝卜,黄瓜丁,热水中焯熟。
3/4. 腰果在冷油锅中炒熟,炒香。
4/4. 鸡丁加鸡精,盐,油拌匀,油锅炒熟.倒下胡萝卜,黄瓜丁,稍炒,勾芡,即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、补虚健胃等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与红薯、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、下气等功效；可与大米、鲈鱼、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果鸡丁热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克