| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 五彩缤纷热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于做饭2分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩缤纷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芡实半斤（适量）、百合一个（适量）、香菜一棵（适量）、胡萝卜半个（适量）、盐（适量）、油少许（适量）
1/3. 芡实解冻、胡萝卜切粒、百合剥瓣、香菜切段。
2/3. 锅内放少许油加热后放入芡实煎炒一会（这样可使芡实比较有嚼头，口感好）。
3/3. 接着放胡萝卜丝翻炒片刻后加百合（如果喜欢脆甜的百合炒一会就可以了，想吃面的就炒久些），最后时放入香菜再加盐调味即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩缤纷热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克