| 橙汁木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 橙汁木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于骑摩托车50分钟消耗的热量...150 | |||||
橙汁木瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、甜橙果真（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备好所需食材。
2/10. 将木瓜从中间一分为二。
3/10. 用勺子将木瓜籽掏空。
4/10. 将一半的木瓜均匀切薄片。
5/10. 选择长短一样的薄片用牙签串起来。
6/10. 另一半修成一个圆形，用刀切成小方格状做花心。
7/10. 码到盘子里摆成太阳花的形状。
8/10. 撒上果珍和白糖。
9/10. 上锅蒸3-5分钟。
10/10. 待糖和果珍完全化开裹在木瓜上即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与狗肉、香菇、红枣搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克