| 糯米土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 606克 | 糯米土豆饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于壁球152分钟消耗的热量...720 | |||||
糯米土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、糯米粉（适量）、白芝麻（适量）、食用油（适量）
1/3. 土豆去皮蒸熟用勺子压成泥～
2/3. 拌入糯米粉～（我是随意加滴～）使劲滴和匀了～
3/3. 撮成小团在手里压成饼，粘上白芝麻（也有没有粘的～）入平底锅里一点点油小火慢慢煎得两面金黄就ＯＫ了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与桂花、桑葚、赤小豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、治疗高血压、祛风润肠等功效；可与梨、核桃、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 糯米土豆饼热量1830 千卡
- 脂肪156.7 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠26.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6 毫克
- 钾512 毫克