| 节瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 金丝枣 | 克 | 231千卡 | 308千卡 | 1.20克 | 1.10克 |
| 总量 | 1434克 | 节瓜汤热量/卡路里2951千卡 | |||
 热量2951千卡，相当于划艇843分钟消耗的热量...210 | |||||
节瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
节瓜（适量）、鸡脚（适量）、花生（适量）、眉豆（适量）、茨实（适量）、薏米（适量）、无花果（适量）、金丝枣（适量）、盐（适量）
1/5. 节瓜刮皮后洗净,一条切开三段。
2/5. 鸡脚洗净斩去脚甲。
3/5. 花生隔夜浸好,这样处理过的花生吃起来非常的焾。
4/5. 眉豆、茨实、薏米、无花果、金丝枣洗净。
5/5. 将所有材料放汤煲里慢火煲两个小时，放盐调味后就有汤喝啦！
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑湿、利尿、清热等功效；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、抗衰老、润肺化痰等功效；可与黄豆、粳米、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、健脾去湿、舒筋除痹等功效；可与栗子、红枣、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜汤热量2951 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质77.05 克
- 碳水化合物272.679999 克
- 钠10869.3 毫克
- 钙342 毫克
- 铁15.24 毫克
- 钾1734 毫克