| 肉丝炒韭苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 肉丝炒韭苔热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...900 | |||||
肉丝炒韭苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、韭苔（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/3. 可怜的一点点肉丝。
2/3. 韭苔切断。
3/3. 油锅先下肉丝，变色后入生抽数滴、韭苔，急火快炒。 调味品仅仅需要生抽和盐。
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肤、润肺、活血化瘀等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒韭苔热量664 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠10090.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾293 毫克