| 鲜虾粉丝炖娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 1060克 | 鲜虾粉丝炖娃娃菜热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于开车776分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾粉丝炖娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干贝（1大把）、娃娃菜（1棵）、鸭蛋（1个）、虾（4两）、龙口粉丝（1串）、盐（1小捆）、玉米油（一些）
1/4. 娃娃菜切段后先加入水和干贝煮十分钟，煮的时候再加淋上一些玉米油。
2/4. 将粉丝洗净后放入锅内再煮八分钟。
3/4. 将鸭蛋打散备用。
4/4. 最后放入虾煮至变为红色后淋上打散的鸭蛋，再加些盐调味即可。
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、治疗高血压、滋阴补肾等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增进食欲、强健身体、促进骨骼发育等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、补肾壮阳、补阴壮阳等功效；可与丝瓜、燕麦片、豆苗搭配；与茶叶、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾粉丝炖娃娃菜热量1553 千卡
- 脂肪122.2 克
- 蛋白质101.9 克
- 碳水化合物33.6 克
- 钠10860.6 毫克
- 钙343 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾1898 毫克