| 自制3+2饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 546克 | 自制3+2饼干热量/卡路里3111千卡 | |||
 热量3111千卡，相当于贴墙纸1037分钟消耗的热量...180 | |||||
自制3+2饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苏打饼干（适量）、巧克力酱（适量）、花生酱（适量）、可可粉（适量）、鲜奶油（适量）
1/4. 苏打饼干，一层抹巧克力酱。
2/4. 一层抹花生酱。
3/4. 叠起来，上面挤上打发的鲜奶油。
4/4. 洒可可粉。
食材功效信息
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防心血管疾病、预防高血压等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、降血压、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 自制3+2饼干热量3111 千卡
- 脂肪200.1 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物209.4 克
- 钠2943.2 毫克
- 钙155 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾767 毫克