| 爆炸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 爆炸虾热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于柔道38分钟消耗的热量...600 | |||||
爆炸虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 虾初步处理一下，去头去壳留尾，虾身用小刀穿过，把虾尾从刚才的刀口里穿出来。用盐略腌。
2/4. 胡萝卜和黄瓜切成小丁。
3/4. 胡萝卜和黄瓜切成小丁。
4/4. 橄榄油炸虾，炸好后摆放在蔬菜丁上面。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、养血固精、降血压等功效；可与韭菜、枸杞、西兰花搭配；与荷兰豆、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与西瓜、莴笋、黄豆搭配；与杏、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、醋搭配；与小白菜、干辣椒、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炸虾热量382 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克