| 百合粉蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 467克 | 百合粉蒸肉饼热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于做题365分钟消耗的热量...108 | |||||
百合粉蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、肉馅（适量）、百合粉1袋（适量）
1/5. 把山药上火蒸3-4分钟，去皮的时候就不会那么痒，然后剁成碎末。
2/5. 新鲜的猪肉馅，用料酒和盐调一下。混合肉馅和山药。百合粉一袋，也混进去拌匀。
3/5. 拿一个小碟子，先把香菜盘一圈。
4/5. 充分拌合好肉馅，把肉馅放进碟子里面，成一个饼状。
5/5. 上锅蒸熟。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、痈肿、益精等功效；可与玉米、羊肉、芡实搭配；与鲤鱼、南瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与扁豆、冬笋、芸豆搭配；与荞麦、茶叶、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合粉蒸肉饼热量657 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.12 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠75.6 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾532 毫克