| 一品豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 411克 | 一品豆腐热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于包装礼物195分钟消耗的热量...90 | |||||
一品豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、黑豆豉（适量）、剁椒（适量）、调料（适量）
1/6. 老豆腐片成等厚的长方形片。
2/6. 黑豆豉切碎。
3/6. 锅中放油，中小火把豆腐煎成两面惊黄。
4/6. 放黑豆豉和剁椒到锅里，用油煎香。
5/6. 加水，加少量盐、糖、酱油等调料。
6/6. 大火烧开，后小火焖一会，最后大火收汁。好吃，下饭。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、下气消痰、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有挡辐射、防感冒、减肥等功效；可与明虾、鸡蛋、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一品豆腐热量293 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克