| PIZZA鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 410克 | PIZZA鸡热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于水球15分钟消耗的热量...600 | |||||
PIZZA鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉400克（适量）、调料28克（适量）、清水28毫升（适量）、甜椒（适量）、黄瓜（适量）、奶酪（适量）
1/5. 将带皮的鸡肉一面，200度，10分钟。
2/5. 烤的时候准备甜椒、黄瓜和奶酪。分别切成小丁，玉米那么大的。
3/5. 奶酪尽量切碎一点，发现有樱柿，也顺手切了两片。
4/5. 10分钟后拿出来，翻面，撒上蔬菜丁和奶酪，怕烤得太干了，又多淋了一小勺橄榄油。继续进烤箱，10分钟。
5/5. 垫上生菜，装盘。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鹌鹑、羊排、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、苹果搭配；与火龙果、番茄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- PIZZA鸡热量148 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠323.8 毫克
- 钙220 毫克
- 铁1 毫克
- 钾546 毫克