| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 烤红薯热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于写字168分钟消耗的热量...108 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、水（适量）
1/4. 圆底锅内放一锅底水，用一个小碗或盘子倒扣在水上使水不流出。
2/4. 红薯洗净，摆在锅内，尽量使红薯都接触到锅壁。
3/4. 小火烤一个小时，中间要给红薯翻身，以防烤焦。
4/4. 如果红薯太大个可以切成厚片烤，比较容易熟。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、强肾阳等功效；可与莲子、米面、糙米搭配；与燕麦、圣女果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤红薯热量302 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克