| 手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 手抓饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于换床单2分钟消耗的热量...150 | |||||
手抓饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱1个（适量）、胡椒粉1匙（适量）、米0.5碗（适量）、胡萝卜1段（适量）、青椒1个（适量）、鸡0.5只（适量）、红椒1个（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡斩块，洋葱、青红椒、胡萝卜切块。
2/3. 鸡块下锅煎至金黄后放胡萝卜块翻炒片刻，再加入洋葱、青红椒翻炒，然后下胡椒粉并加盐调味。
3/3. 电饭煲洗净后将炒好的菜平铺，再放入米，加水再加少许盐焖熟即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饭热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克