| 咸鱼蒸花腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 222克 | 咸鱼蒸花腩热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于吃东西166分钟消耗的热量...120 | |||||
咸鱼蒸花腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（适量）、花腩（适量）、姜丝（适量）
1/4. 咸鱼切成小块。
2/4. 花腩洗净切好调味。
3/4. 将调好味的花腩铺在咸鱼的上面，再放上姜丝，放锅里大火蒸十分钟左右。
4/4. 可以吃啦！
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼蒸花腩热量333 千卡
- 脂肪11.26 克
- 蛋白质16.04 克
- 碳水化合物10.66 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克