| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 炒丝瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于肚皮舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、番茄（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 丝瓜去皮，切块，番茄切块；
2/3. 起油锅，下丝瓜炒一会儿，边炒边加点水；
3/3. 等丝瓜软了，放番茄，略煮，加盐和味精，出锅即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、活血等功效；可与菊花、海带、桂鱼搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与黄鱼、西葫芦、蜂蜜搭配；与鳙鱼、皮皮虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒丝瓜热量115 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克