| 煎酿鸳鸯豆卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 煎酿鸳鸯豆卜热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于瘦身操75分钟消耗的热量...354 | |||||
煎酿鸳鸯豆卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、副制品豆（适量）、猪肉滑（适量）、鲮鱼滑（适量）
1/3. 将豆卜切开两半,分别酿入猪肉滑和鲮鱼滑.
2/3. 如是循环往复,就有这么多了.
3/3. 起锅放油,将酿好豆卜略煎后加水煮熟,调味勾芡即可上枱.
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血糖、养颜护肤等功效；可与胡萝卜、牛蹄筋、茄子搭配；与核桃、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎酿鸳鸯豆卜热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克