| 下饭小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 369克 | 下饭小菜热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于郑多燕减肥操90分钟消耗的热量...360 | |||||
下饭小菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、辣酱（适量）、黄瓜（适量）、花生米（适量）、五香大料（适量）、味美达（适量）、醋少许（适量）
1/1. 五香大料煮过的花生米，黄瓜块，韩国辣酱，盐，少许醋，味美达，统统搅拌均匀即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与苹果、绿豆芽、蜂蜜搭配；与彩椒、油菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、养血通乳、增强记忆等功效；可与黄豆、红酒、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭小菜热量539 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠10040.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾502 毫克