| 疙瘩梅林PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 542克 | 疙瘩梅林PIZZA热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于种草266分钟消耗的热量...150 | |||||
疙瘩梅林PIZZA的做法共7个步骤
食材主料/辅料
樱桃番茄（适量）、饼1块（适量）、奶酪（适量）、肉馅（适量）
1/7. 樱桃番茄一切两半，掏空瓤。
2/7. 肉馅用盐、糖、胡椒、生分、一点点料酒、酱油拌匀。
3/7. 把调好味的肉馅填入樱桃番茄的空肚子里。上锅蒸熟。
4/7. 饼表面抹番茄酱，原谅懒惰的我省略了。郑重申明：该饼买回来并不是这么丑，不仅不丑而且相当俊。但由于俺昨天把它表层那酥酥脆脆的皮撕下来吃了，才被毁容的。特此向饼店的师傅表示歉意！
5/7. 饼表面铺满奶酪。我只有普通的奶酪，如果有马祖里拉奶酪最好。
6/7. 把蒸好的肉馅番茄一个一个排在饼上。
7/7. 入烤箱，220度10分钟。再次原谅我，烤得有点点过。不过，还好不影响味道。真的很很很……好吃啊。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养阴凉血、润肠通便等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与石榴、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、补钙、保护眼睛等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与大蒜、蕨菜、韭菜搭配；与荞麦、茶叶、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疙瘩梅林PIZZA热量665 千卡
- 脂肪19.19 克
- 蛋白质24.92 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠129 毫克
- 钙196 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾583 毫克