| 酸奶玉米爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 250克 | 酸奶玉米爽热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于穿衣服108分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶玉米爽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、甜玉米粒（适量）
1/2. 酸奶+熟的甜玉米粒用搅拌机搅打一会。
2/2. 装入杯中，点缀上整粒的甜玉米。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶玉米爽热量215 千卡
- 脂肪3.47 克
- 蛋白质4.45 克
- 碳水化合物33.56 克
- 钠51.8 毫克
- 钙163 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾475 毫克