| 南瓜甜玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 南瓜甜玉米沙拉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于打篮球22分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜甜玉米沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜1块（适量）、甜玉米半个（适量）、炼乳（适量）
1/4. 就是蒸熟的南瓜用勺子片成一片片。
2/4. 蒸熟的甜玉米粒，剥成一颗颗的。
3/4. 用一个小玻璃碗，一层南瓜一层甜玉米粒，这样一层一层建筑好。
4/4. 浇上巧克力味的炼乳。拌匀了，冷藏后吃。甜甜的凉凉的。消暑，还会越吃越美丽！
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 南瓜甜玉米沙拉热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克