| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于乐队演奏38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、酱油（适量）
1/4. 番茄去皮切成小块，鸡蛋下些许的盐打发均匀。
2/4. 锅里下油，烧至大热，然后关火，用余温把蛋炒至八成熟，盛起备用。
3/4. 然后炒番茄，下盐、糖、陈醋、酱油调味。
4/4. 番茄炒好后加入鸡蛋，拌匀即可上碟。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、生津止渴等功效；可与芹菜、鲫鱼、圆白菜搭配；与石榴、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、牡蛎 、羊排搭配；与地瓜、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克