| 南乳黄瓜烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 669克 | 南乳黄瓜烧排骨热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于有氧操275分钟消耗的热量...280 | |||||
南乳黄瓜烧排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、黄瓜（适量）、腐乳汁（适量）、调味料（适量）
1/3. 排骨加少量水，盐、糖、老抽、八角、桂皮、黄酒、花椒等调料在高压锅中压15分钟，取出。
2/3. 用少量油爆香蒜末、姜末、腐乳汁。
3/3. 加入压好的排骨和切片的黄瓜，大火翻炒均匀，出锅。做好了。一点也不腻。还下饭。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、润燥等功效；可与红薯、冬瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与鱿鱼、虾米、木耳菜搭配；与马齿苋、芦柑、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳黄瓜烧排骨热量1285 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠49.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾376 毫克