| 玉米面凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面凉面热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于裸潜77分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米面凉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米豆（适量）、玉米面（适量）、黄瓜丝（适量）、酱（适量）
1/2. 将玉米面煮好。
2/2. 为了让玉米的风味更浓厚，加了点玉米豆，再加点黄瓜丝和自己炸的酱，开吃喽！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、预防动脉硬化等功效；可与花椰菜、青木瓜、菜花搭配；与黄螺、雪螺肉、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面凉面热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克