| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 豆沙包热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于马路散步490分钟消耗的热量...120 | |||||
豆沙包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、豆沙（100克）、水（适量）
1/6. 自发粉揉成面团,发1个小时
2/6. 柔到没有气泡,杆成剂子,底厚边缘薄
3/6. 把豆沙放进去, 像包包子一样包好
4/6. 倒过来,整形
5/6. 放在开水锅里,醒30分钟
6/6. 大火5分钟, 中火5分钟,小火5分钟, 关火5分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙包热量981 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克