| 塔希提之风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 1030克 | 塔希提之风热量/卡路里2412千卡 | |||
 热量2412千卡，相当于抛光地板804分钟消耗的热量...180 | |||||
塔希提之风的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饼干（适量）、奶油（适量）、冰激凌（适量）、咖啡（适量）、坚果（适量）、柠檬（适量）、小西红柿（适量）
1/3. 找个干净的杯子，用饼干布满杯子。
2/3. 倒入奶油（超市有卖，一般在卖奶酪的地方），打不打发都可以。在铺上一点咖啡，在放上一个饼干。重复放上奶油、咖啡、饼干。
3/3. 最上面放上半融化状态的冰激凌，撒上坚果，放入冰箱冷藏，等着咖啡融化~OK味道还是相当不错的
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解酒、治便秘、大便秘结等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防高血压、滋补、降低胆固醇等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰止咳、止咳等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塔希提之风热量2412 千卡
- 脂肪166.3 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠476.2 毫克
- 钙308 毫克
- 铁45.7 毫克
- 钾520 毫克