| 胡萝卜平菇炒字母意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 67克 | 胡萝卜平菇炒字母意面热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于钓鱼22分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜平菇炒字母意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜1根（适量）、平菇几朵（适量）、字母意面70克（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 胡萝卜擦成泥。
2/5. 平菇切小丁。
3/5. 字母意面入沸水煮熟，捞出。
4/5. 油烧热，爆一下番茄酱，然后把胡萝卜泥和平菇丁炒炒。
5/5. 加入字母意面，加盐、少量生抽、胡椒等炒匀。出锅。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、美容、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜平菇炒字母意面热量65 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克