红虾丁香鱼沙拉的热量和减肥功效

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红虾丁香鱼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
香椿	克	38千卡	23千卡	2.97克	0.26克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	426克	红虾丁香鱼沙拉热量/卡路里632千卡
热量632千卡，相当于插花333分钟消耗的热量...114

红虾丁香鱼沙拉的做法共2个步骤

煮熟的大虾（适量）、生菜（适量）、白芝麻（适量）、丁香鱼干（适量）、海蜇碎（适量）、橄榄油（适量）、大蒜碎（适量）、香椿（适量）、花生酱（生蛋黄（适量）、盐（适量）

1/2. 在碗里放入大蒜碎、花生酱OR一个生蛋黄（不喜欢可以用花生酱替代）、加入少许橄榄油搅匀，加入生菜、香椿碎、海蜇碎充分拌匀，加入盐调味道，

2/2. 然后摆上大虾~在琳点橄榄油、撒上白芝麻就完成了~

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、延年益寿、益肝养发等功效；可与海带、桑葚、梨搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、保护皮肤等功效；

香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、涩血止痢、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、调味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；