| 甜橙碧丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 甜橙碧丝热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于山地车60分钟消耗的热量...498 | |||||
甜橙碧丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、香芹（适量）、香橙（适量）、粉丝（适量）
1/3. 把豆角和香芹分别丢进水里去烫，豆角一定要烫熟哦，蔬菜烫好捞出来沥干水分，关火，把粉丝丢进刚才的开水里，用余温就能把它烫熟。
2/3. 把豆角和香芹切成细丝 。
3/3. 粉丝捞出来，和前面的细丝混在一起，用糖、盐、鸡精和醋调成调味汁，拌好。最后摆上甜橙果肉装饰。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、消暑、消暑化湿等功效；可与鸡肉、香菇、绿豆搭配；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、祛湿等功效；可与红薯、西红柿、番茄搭配；与螃蟹、河蚬、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 甜橙碧丝热量494 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物95.95 克
- 钠87.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾412 毫克