| 四季豆仔鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 四季豆仔鸡煲热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于泡澡7分钟消耗的热量...120 | |||||
四季豆仔鸡煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆适量（适量）、仔鸡1只（适量）、干辣椒少量（适量）、姜（适量）、蒜等（适量）
1/5. 炒锅烧热，加入油，煸香蒜、姜、干辣椒等调料。
2/5. 仔鸡剁小块入锅翻炒一会，然后倒入洗净切成段的四季豆。
3/5. 煸炒至鸡块稍变色，加生抽、老抽、盐、糖。
4/5. 加少量水，水开后，将所有东西转移到陶瓷褒中小火焖约20分钟。
5/5. 出锅。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进血行、温肺止咳等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆仔鸡煲热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克