| 红枣蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 417克 | 红枣蒸南瓜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于马路散步224分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣蒸南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红枣（适量）
1/2. 南瓜切块,红枣泡会。
2/2. 所以这个超级简单,把南瓜清洗净切好摆盘放上几颗红枣上锅蒸20分钟左右就可以了!
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、护肝等功效；可与虾皮、猪肉、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、黑木耳、小米搭配；与银鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蒸南瓜热量447 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克