| 雪耳莲子猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 512克 | 雪耳莲子猪骨汤热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于烤面包262分钟消耗的热量...240 | |||||
雪耳莲子猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲子干（适量）、银耳（适量）、玉竹（适量）、猪骨（适量）、盐适量（适量）
1/2. 将莲子洗净，银耳泡发。
2/2. 所有材料一起入锅加水烧开，文火煮2小时加盐调味，味道不错哦。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、美容、补肾等功效；可与菊花、枇杷、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、养阴等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、泽皮肤、壮腰膝等功效；可与葛根粉、粉葛、米醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳莲子猪骨汤热量1047 千卡
- 脂肪16.3 克
- 蛋白质58.9 克
- 碳水化合物119.8 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克