| 西湖香菇豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 525克 | 西湖香菇豆腐羹热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于乡村舞105分钟消耗的热量...270 | |||||
西湖香菇豆腐羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、豆腐（适量）、西湖牛肉羹（适量）、火腿肠（适量）、香菜末（适量）、榨菜末（适量）
1/4. 香菇切丁，豆腐切小块。
2/4. 锅中放水，加香菇，豆腐一块儿煮开。
3/4. 倒入家乐的西湖牛肉羹和切好的火腿肠丁，并不停的搅拌，直至汤汁变稠（因这西湖牛肉羹本身已调味好，所以我们就不需要再自己调味了）。
4/4. 盛入碗中，加入切好的香菜末和榨菜末。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、抗癌等功效；可与油菜、豆腐、芹菜搭配；与明虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、降血脂等功效；可与鳙鱼、虾皮、海带 搭配；与葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；
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营养信息
- 西湖香菇豆腐羹热量474 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物25 克
- 钠779.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾362 毫克