| 椰子煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 761克 | 椰子煲鸡热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于耕种225分钟消耗的热量...360 | |||||
椰子煲鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子（2个）、鸡肉（0.5只）、瘦肉（250克）、水（适量）、党参（适量）、椰肉（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、蛋黄（3个）
1/2. 椰子两个挑老的.先用螺丝批把上面的三个小孔开大倒出椰汁,再把椰子用铁锤敲裂.把肉取出削去内皮,洗净.
2/2. 鸡半只和瘦肉半斤.加上椰子水和适量的水和党参/枸杞,红枣/椰肉一起煲成靓汤.瘦肉要水开后再下啊.
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、生津止渴、益气祛风等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；可与香芋、小白菜、苋菜搭配；与北极虾、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子煲鸡热量1350 千卡
- 脂肪27.9 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠192.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1120 毫克