| 家常泡菜炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 747克 | 家常泡菜炒米粉热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于桑拿380分钟消耗的热量...240 | |||||
家常泡菜炒米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
温水（适量）、鸡蛋（适量）、娃娃菜（适量）、泡菜（适量）、米粉（适量）、味料（适量）、食用油（适量）
1/3. 米粉预先用温水泡好。
2/3. 鸡蛋摊成薄饼，然后切丝，娃娃菜取几片洗好也切成丝，再切点泡菜。
3/3. 开锅，热油，先把娃娃菜和泡菜倒锅里略炒然后加进米粉继续炒，下味料，差不多好时加进蛋丝拌匀。装盘，可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与基围虾、百合、紫菜搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、治疗便秘、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、明目等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、冠心病等功效；
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营养信息
- 家常泡菜炒米粉热量1521 千卡
- 脂肪119.31 克
- 蛋白质27.36 克
- 碳水化合物98.62 克
- 钠444.2 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾724 毫克