| 时蔬煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 时蔬煎饼热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于越野滑雪90分钟消耗的热量...840 | |||||
时蔬煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（适量）、木耳菜空心菜叶也可以（适量）、胡箩卜（少许）、五香粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 把所有材料慢慢加水调成面糊。
2/3. 平锅倒油，油热后加入面糊，小火慢煎。
3/3. 待一面煎熟，翻面再煎一面,煎至饼两面呈黄色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与茼蒿、丝瓜、菠菜搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、护发、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬煎饼热量1258 千卡
- 脂肪113.13 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物144.73 克
- 钠10192.1 毫克
- 钙389 毫克
- 铁20.76 毫克
- 钾221 毫克