| 磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 95克 | 磨牙棒热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于扎马步140分钟消耗的热量...240 | |||||
磨牙棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油10克（适量）、巧克力（适量）、低筋面粉130克（适量）、鸡蛋1个（适量）、糖粉30克（适量）
1/6. 黄油10克软化后，和30克糖粉、鸡蛋1个混合在一起，稍微搅拌一下，我用了20克还嫌少。
2/6. 倒入130克低筋面粉揉成面团，揉好以后，静置松弛半个小时。我分别做了两种，一种普通的，一种巧克力的（前几天做夹心饼剩的巧克力）。
3/6. 把松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为0.5CM的长方形面片。
4/6. 把檊好的面片，用刀切成一条条的长条。
5/6. 两手拿起一根长条的两端，扭几圈，再放到铺了油纸的烤盘里。
6/6. 在条上刷一层全蛋液，就可以进烤箱了。中层，180度25分钟。烤到表面金黄色即可。同时烤两盘我用了近40分钟。。。
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、降血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙棒热量560 千卡
- 脂肪40.1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克