| 青菜虾米丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 270克 | 青菜虾米丸子汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于小轮自行车15分钟消耗的热量...510 | |||||
青菜虾米丸子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、炸好的丸子（适量）、虾米（适量）、淀粉（适量）
1/3. 烧水，待水开后放入调好的淀粉液。
2/3. 放入青菜、虾米、盐、胡椒粉。
3/3. 煮5分钟左右即可，放入丸子，关火。因为丸子是熟的，又有油，所以不用另加油在汤里，保持了汤的原味，又有丸子香。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、镇静等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜虾米丸子汤热量125 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠4965.4 毫克
- 钙645 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾728 毫克