| 浓香奶椰小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 20克 | 浓香奶椰小馒头热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于上下蹲34分钟消耗的热量...240 | |||||
浓香奶椰小馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（原方75克）（70克）、糖粉（原方50克）（40克）、玉米淀粉[降低面粉筋度作用]（10克）、面粉(最好是低粉）（100克）、椰蓉（20克）
1/6. 黄油放室温软化至软；
2/6. 打蛋器略打黄油，再分两次加入糖粉，继续打发使糖粉与黄油充分融合；
3/6. 黄油打发至光滑细腻，淡黄色；
4/6. 加入面粉，玉米淀粉，椰蓉，用刮刀搅拌均匀；
5/6. 捏成均匀小球状，垫上油纸，放入烤盘中；
6/6. 烤箱设置150度，上下管，预热几分钟后，将烤盘放入烤箱第一层内，25分钟后即可。
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 浓香奶椰小馒头热量137 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克