| 海底椰润肺猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 269克 | 海底椰润肺猪骨汤热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于骑马181分钟消耗的热量...240 | |||||
海底椰润肺猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（1段）、海底段（适量）、沙参（适量）、玉竹（适量）、地蚕（适量）、银耳（适量）、蜜枣（适量）、盐（适量）
1/2. 将猪骨切大块。
2/2. 和其他材料一起入锅加水烧开，文火炖2小时加盐调味就行了。清清甜甜的，非常好喝。
食材功效信息
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有抗真石、润肺止咳、养阴清热等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、除烦等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强心、提神等功效；可与鸡蛋、墨鱼、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、益智健脑、清心润肺等功效；可与南瓜、小麦、牛奶搭配；与虾、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰润肺猪骨汤热量723 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物225.8 克
- 钠107.2 毫克
- 钙680 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1872 毫克