| 洋葱鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱鸡蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电视66分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱鸡蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、剩饭（一碗）、洋葱（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、蔬之鲜（适量）
1/8. 把米饭备好，洋葱切小块。
2/8. 鸡蛋用筷子打散。
3/8. 热锅冷油倒入蒜蓉、洋葱炒出香味。
4/8. 放入鸡蛋炒熟划散。
5/8. 放入米饭炒至米饭干松。
6/8. 加适量盐调味。
7/8. 放胡椒粉。
8/8. 最后放蔬之鲜炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米、黄豆、西红柿搭配；与糖精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克