| 糖腌杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 糖腌杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于走路26分钟消耗的热量...390 | |||||
糖腌杨梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、白糖（适量）
1/4. 先把水烧开，然后放杨梅进去，烫一哈子。
2/4. 加糖~(我放了许多的糖)，在里面熬，直到汁水浓稠。
3/4. 稍冷后，放入瓶子里，用保鲜膜将瓶子盖住，然后用盖子盖紧~OK。
4/4. 放入冰箱~或者阴凉处(我怕坏,所以放冰箱了~)。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖腌杨梅热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克