| 银鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 223克 | 银鱼煎蛋热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于拉筋74分钟消耗的热量...150 | |||||
银鱼煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银鱼（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/1. 好吃好弄，加些香菜、葱花、盐，煎熟就好了，呵呵。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、润肺止咳、善补脾胃等功效；可与木耳、冬瓜、蕨菜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、缓解胃痛、和胃调中等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与猪肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼煎蛋热量186 千卡
- 脂肪4.09 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物18.11 克
- 钠10300.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾440 毫克