| 冰糖莲藕茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 冰糖莲藕茶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于健美操54分钟消耗的热量...280 | |||||
冰糖莲藕茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、冰糖（适量）
1/4. 将莲藕洗净，不用去皮去节，切成片。
2/4. 放在锅里煮，不要用铁锅，砂锅最好哈，煮出来的颜色更粉更漂亮些。
3/4. 煮沸后，加入一小把冰糖，继续小火煮二十分钟，煮到水变成淡淡的藕荷色就可以啦。
4/4. 煮好后，滤掉藕渣，热喝或者放凉喝都很好。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、养血补益、开胃等功效；可与黄鳝、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖莲藕茶热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克