| 芝麻鸡蛋煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻鸡蛋煎米饼热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于木管乐器698分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻鸡蛋煎米饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）、芝麻（适量）
1/2. 次顿米饭摊平整成圆形，两面撒上黑芝麻。
2/2. 最后抹上蛋液，注意那油也是用餐巾纸擦少许再煎，用平底锅煎熟即可。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、润肠等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、干辣椒、荠菜搭配；与菠萝、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗衰老、通便等功效；可与海带、桑葚、山药搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻鸡蛋煎米饼热量1396 千卡
- 脂肪155.81 克
- 蛋白质34.66 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠212.3 毫克
- 钙843 毫克
- 铁25.75 毫克
- 钾526 毫克