| 腐乳鸡翅膀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 腐乳鸡翅膀热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于骑脚踏车123分钟消耗的热量...184 | |||||
腐乳鸡翅膀的做法共3个步骤
食材主料/辅料
翅膀（适量）、腐乳21片（适量）、腐乳汁2小匙（适量）、胡椒面适量（适量）、辣椒粉（适量）、蛋（适量）、玉米淀粉（适量）
1/3. 翅膀洗净用厨房纸吸干水，倒入大盘里，放半块腐乳和两汤匙左右腐乳汁、少许胡椒面和辣椒粉，搅拌均匀；
2/3. 打一只蛋，分开蛋白蛋黄，只用蛋白，将若干玉米淀粉加入蛋青里，搅拌均匀；
3/3. 将鸡翅周身蘸满蛋浆，放在六七成热的油里炸至浅黄色，捞起，升油温高些，再翻炸至金黄色，捞起，大功告成。
食材功效信息
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、促进消化、健胃消食等功效；可与花菜、小白菜、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 腐乳鸡翅膀热量376 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物159.32 克
- 钠363.3 毫克
- 钙750 毫克
- 铁12.26 毫克
- 钾1190 毫克